Termine

Entspannung pur

Der Kurs bietet 3 Motto-Abende: Ressourcenstärkung sowie Achtsamkeit und Atemmeditation. Der Kurs findet 3x im Monat statt und bietet die Möglichkeit, die unterschiedlichsten Entspannungstechniken kennenzulernen, die Ressourcen zu stärken, ohne sich auf eine Technik zu Beginn festlegen zu müssen.

Andrea Wollförster, Achtsamkeits und Persönlichkeitscoach

Preis 40 Euro/Person

Termine:

Freitag 14.01.2022 von 16:00 – 17:00

Mittwoch 19.01.2022 von 18:00 – 19:00

Mittwoch 26.01.2022 von 18:00 – 19:00

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit/ achtsam sein, das klingt so einfach… .. Wenn nur die tägliche Reizüberflutung nicht wäre, die immer höheren Ansprüche, die im Beruf und Privatleben an uns gestellt werden. All das führt dazu, dass wir uns oft gestresst fühlen, unzufrieden mit unserem Leben sind und kaum mehr Zeit finden, mit uns selbst, unseren Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Mit Achtsamkeit ist die Aufmerksamkeitslenkung zu den eigenen Gefühlen, Handlungen und Gedanken gemeint. Die Wahrnehmung dessen, was im gegenwärtigen Augenblick ist.

Wenn es gelingt, zu beobachten, ohne zu bewerten, ist es auch möglich anzunehmen und wertzuschätzen, was jetzt gerade ist. Eine wesentliche Grundlage, um loszulassen und Veränderungen herbeizuführen.

Andrea Wollförster Achtsamkeit und Persönlichkeitscoach

Preis 15,-

Mittwoch 26.01.2022 von 10:00 – 11:00 Uhr

Geführte Meditation: Altes geht – Neues kommt

In dieser geführten Meditation wirst Du angeleitet, alte Strukturen, Verhaltensmuster, Verletzungen, unnötiger Ballast loszulassen und sich auf neue Dinge einzulassen.

In Form von bildhaften Vorstellungen, in Begleitung von Sinneseindrücken und Gefühlen, darfst du dich für Änderungen und für einen Neubeginn öffnen und an Selbstvertrauen für die kommende Schritte gewinnen.

Andrea Wollförster,

Achtsamkeit und Persönlichkeitscoach

Preis: 15 Euro/Termin

Samstag, 15.01.2022 von 15:00-15:45

Samstag, 15.01.2022 von 16:15- 17:00

Sonntag, 16.01.2022 von 15:00-15:45

Geführte Meditation: Selbstwertgefühl – Der Flug des Adlers

Diese Meditation dient der Steigerung des Selbstwertgefühls. Du wirst zu einem starken Adler, der völlig frei und getragen vom Wind über die Landschaft schwebt. Du sollst sinnbildlich als Adler Deine Kraft und Freiheit fühlen. Die Welt wird aus den Augen dieses Vogels gesehen und mit allen Sinnen erfasst.

Andrea Wollförster,

Achtsamkeit und Persönlichkeitscoach

Preis: 15 Euro

Sonntag 30.01.2022 von 15:00 – 15:45 Uhr

Klangschalenmeditation

Monika Dierks

Gönne Dir eine kleine Auszeit. Den Alltag vergessen, entspannen und auftanken. Lasse Dich in eine Decke gehüllt, auf einem bequemen Liegestuhl liegend, von den Klängen der Klangschalen in eine tiefe Meditation führen.

Mittwoch 12.01., Freitag 21.01., Dienstag 25.01., Mittwoch 09.02., Dienstag 15.02. und Freitag 25.02. jeweils von 19:00-19:45

15,00€/Person  

Klangreise
Isabel Bachmann

Die Klangreise ist eine Meditation begleitet mit Klangschalen. Die mystischen Töne und Schwingungen der Schalen stärken unser ursprüngliches Vertrauen und können uns in eine tiefe Entspannung führen, bei der sich Körper und Seele erholen.

Sonntag 16.01.2022, 13.02.2022 und 13.03.2022 von 18:00 – 18:45

15,00€/Person

Kurs: Achtsames Yoga

Voraussichtlich ab März: Termine folgen

 

Kindersitzungen

Dienstags um 16:00, Mittwochs um 15:00 und Samstags um 10:00 sowie nach Vereinbarung

Um Voranmeldung direkt in der Salzgrotte oder telefonisch unter (05207) 8897-700 wird gebeten.