Aktuelles für Januar 2020

Auf dieser Seite finden Sie unsere aktuellen Hinweise für den Monat Januar 2020.
 
Mit Yoga und Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Wohlbefinden
mit Janine Frenzel
Samstag 04.01. 16:00-19:00

Kostenbeitrag 30€/Person

Mit sanften Bewegungen, Yogastellungen und Atemübungen begleitet von unterschiedlichen Klängen erfahren wir ein zur Ruhe kommen von Körper, Geist und Seele. Die Übungen laden dazu ein, sich im jeweiligen Moment ausruhen zu können und sich deutlicher zu spüren. Denn nur durch ein bewusstes Wahrnehmen der Gegenwart, können wir Glück und Wohlbefinden spüren. Wir machen uns auf die Suche nach unserem ganz eigenen Weg von Achtsamkeit. Sowohl im Alltag, wie auch bei den Übungen können wir lernen, wo unsere Grenzen liegen, damit wir Achtsamkeit erfahren dürfen. Ein bewusstes lenken der Achtsamkeit auf den Atem, unterstützt uns im jeweiligen Moment zu bleiben. Wir werden unsere fünf Sinne anregen, wieder bewusster wahrzunehmen, um ganzheitlich die eigene Achtsamkeit zu fördern. Werden somit aufmerksamer durch unseren Alltag gehen können und mehr Ruhe, Klarheit, Wohlbefinden und Glück zu spüren.

 
Achtsames Yoga mit Klangschalen und Atemmeditation
mit Janine Frenzel
jeden Dienstag von 11:00-11:45
 
Abendtermine:
Donnerstag 09.01.2020 von 19:00-19:45
Donnerstag 16.01.2020 von 19:00-19:45
Donnerstag 30.01.2020 von 19:00-19:45
15,00€/Person
 

Beim achtsamen Yoga werden sanfte Bewegungen auf der Liege ausgeführt. Die Aufmerksamkeit ist dabei auf den Körper und den Atem ausgerichtet. Diese Form des Yogas führt zu einer tiefen Entspannung und fördert das eigene Körperbewusstsein. Achtsam mit sich, dem Körper und dem Atemfluss zu sein unterstützt ein Verweilen im jeweiligen Moment. Dieses Verweilen beinhaltet auch aufmerksam zu sein für die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Wir werden zu einem Beobachter unseres Selbst um alle Wahrnehmungen wertfrei beobachten zu können und, um sie wie die Wolken am Himmel vorbeiziehen lassen zu können. Gegenwart und Zukunft werden für eine Zeit bedeutungslos. Wir genießen das Hier und Jetzt, mit all dem was sich zeigen möchte.

Begleitet werden diese Übungen mit Klangschalen oder auch anderen Klanginstrumenten. Diese Klänge unterstützen den Prozess der tiefen Entspannungsfähigkeit.

Kurse:
 
Achtsames Yoga mit Klangschalen und Atemmeditation
Kursleitung Janine Frenzel
Freitag 17.01.  von 10:00-11:30  10 Einheiten
Freitag 17.01.  von 17:00-18:30  10 Einheiten
 
Kostenbeitrag: 120 €* / Person / Kurs
*(die Kosten werden von vielen Krankenkassen teilweise oder ganz übernommen)
max. Teilnehmerzahl: 5 Personen
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, wenn möglich eine Yogamatte
 
Wirbelsäulengymnastik
Kursleitung Janine Frenzel
ab dem 07.01. von 17:00-18:30  12 Einheiten
Kostenbeitrag: 144 €* / Person / Kurs
*(die Kosten werden von vielen Krankenkassen teilweise oder ganz übernommen)
max. Teilnehmerzahl: 5 Personen

 

Unterwegs auf meinen Wegen zum Ich – mit Dr. Wiebke-Lena Laufer

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass etwas von Ihnen irgendwo zwischen dem Alltagsgeschehen und den großen Träumen von einem erfüllten Leben verloren gegangen ist? Ihr Leben ist kostbar! Sie sind kostbar! Lassen Sie sich auf eine Reise zu sich selbst mitnehmen, auf eine Reise nach innen. In Ihnen liegen wertvolle Schätze verborgen, die Sie (wieder-)entdecken können, um mehr und mehr ein Leben zu führen, das wirklich zu Ihnen passt.

Die Abende beginnen immer um 19:00 und Enden ca. 21:00.

Mi. 08.01.20 Kraft: Zunehmend  in  die  eigene  Stärke hineinwachsen,  und  sich  zum  Tun im Namen der Liebe aufmachen.

Mi. 15.01.20 Authentizität: In  den  „kleinen“  Momenten  des Alltags große Chancen für persönliche Freiheit entdecken und nutzen.

Mi. 22.01.20 Geborgenheit: Sich in sich selbst fest gründen, und die  inneren  und  äußeren  Lebensaspekte in Harmonie bringen.

Mi. 29.01.20 Ruhe: Stille  als  eine  Möglichkeit  entdecken,  um  zum  inneren  Frieden  zu gelangen und ihn außen zu leben.

Mi. 05.02.20 Erkenntnis: Sich  selbst  als  würdevolles  Wesen zwischen  Himmel  und  Erde  erkennen, und das Leben mitgestalten.

Mi. 12.02.20 Spiritualität: Der  eigenen  Verbindung  mit  allem Sein nachspüren, und das persönliche Verhältnis zum Leben ansehen.

Das erwartet Sie:

An den einzelnen Abenden erwartet Sie ein buntes Programm, das Sie für Ihrem persönlichen Lebensweg stärkt durch:

  • Impulse zum jeweiligen Thema
  • Praktische Tipps für den Alltag
  • Raum für Fragen und Austausch
  • Momente der inneren Einkehr
  • Entspannung in der Salzgrotte

Dr. Wiebke-Lena Laufer begleitet Sie durch den Abend. Ihr gerade neu erschienenes Buch Wege zum Ich. Klar, selbstbestimmt & kraftvoll leben bildet die Grundlage für die einzelnen Themenabende. Sie dürfen sich voller Freude und Offenheit auf Begegnungen freuen, die Ihr Leben bereichern … zuerst auf die Begegnung mit sich selbst, und dann auf die Begegnung mit Menschen, die ebenfalls auf ihrem persönlichen Lebensweg unterwegs sind.

Kosten: 22 EUR je Abend

 

Märchenstunde für Kinder ab 6 Jahren
mit Katrin Fleck
Samstag 18.01. von 16:00 – ca. 16:45
7,50€/Kind,  15,00€/Erw.
 
Märchenzeit für Kinder ab 4 Jahren
mit kleinen Märchen, Puppenspiel, Liedern, Tänzchen und kreativem Teil – intuitiv und freilassend gestaltet, an die Bedürfnisse der kleinen Märchenhelden/innen angepasst
mit Katrin Fleck
Samstag 11.01. von 16:00- ca. 16:45
7,50€/Kind
 
Klangschalenmeditation
mit Monika Dierks
Dienstag, 07.01. 19:00-19:45
Freitag, 17.01. 19:00-19:45
Montag, 27.01. 19:00-19:45
15,00€/Person
 
Feldenkraissitzungen
Entspannte Kiefergelenke
mit Dr. Brigitte Holzer
Montag 20.01. 19:30-ca. 20:30
Freitag 31.01 19:30-ca. 20:30
Erw. 15,00€    
 
Klangmeditation mit Jahresrückblick –
mit Monochord, Sansula und anderen Klanginstrumenten
mit Katrin Fleck
Dienstag 14.01. von 19:00-19:45
15,00€/Person
 
Wohlfühlzeit für uns Frauen
mit Katrin Fleck
Samstag 01.02. von 16:00-ca. 19:00
25,00€/Person (Getränke und kleiner Snack incl.)
 
Kindersitzungen

Montag bis Freitag von 16:00 – 16:45 und Samstag von 10:00 – 10:45

 

Um Voranmeldung direkt in der Salzgrotte oder telefonisch unter (05207) 8897-700 wird gebeten.

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